午休20分鐘，提神效果抵晚上睡3小時？專家解釋神奇真相，難怪日本企業大大推廣！-風傳媒

Monday, January 14, 2019 by JSDN


想在白天恢復意志力，我最推薦名為有效午睡（Powernap）的短暫睡眠法。有效午睡與躺在床上睡午覺不同，只要閉上眼睛不動，就能透過這種休息消除疲勞及睡意，是種有效的恢復大腦法。十五至二十分鐘的有效午睡效果相當於....
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